NLP技巧 | 你压抑的坏情绪,身体都知道

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  从达叔吴孟达因肝癌去世,再到金牌配角廖启智因胃癌而离开人世……越来越多熟悉的面孔,离我们而去。

  大家不由地再次提起关于疾病、关于身体健康的话题,纷纷议论起养生“秘方”。

  可你知道吗?

  觉察你的情绪,就是最好的养生。

  01

  前段时间,我在朋友小蔡口中听说一件很吓人的事情。

  他姐姐和姐夫,因为钱的问题起了矛盾,现在一个进了医院,另一个被拘留,他连夜把6岁的外甥女接到自己家暂住。

  据小蔡说,因为疫情,姐姐一家经济情况一落千丈,两人压力都很大,只是彼此少有沟通,仅仅在密友面前透露。

  当天,他姐夫被公司劝退,本来心情就不太美妙。好巧不巧,他姐姐发现,姐夫以她的名义,贷款了十几万,要讨个说法,两人便争吵起来了。

  大概是两人平时心里压了太多负能量,冲突一起,瞬间失控,姐夫拿起刀就要砍人,导致姐姐慌不择路,不小心摔了下楼。

  还好当时周围有其他人,立即报警,没出人命。

  不过,闹成这样,这个家庭也濒临破碎了。

  其实,我们每个人都像是一座水库。

  这座水库是有容量的,一旦压抑过多,负面情绪装得太满,人的状态就会决堤。

  最终的结果,不是伤害别人,就是伤害自己。

  前者,指的是小蔡的姐夫。

  而有的人,凡事都憋在心里,最后让自己生病。

  02

  这两年,“懂事崩”一词在网上走红。

  指的是成年人就连崩溃也无法随心所欲,还得挑个时间。

  就像是在网络剧《我是余欢水》中,遭受一连串打击的余欢水无助地站在无人的街头,在闪烁着的交通灯下嚎啕大哭。

  可才嚎了几声,电话突然响了。

  作为一名合格的社畜,余欢水停下来看了眼手机,挂了电话后,这被打断的情绪,却再也酝酿不出来了。

  这个社会,从来就没有给成年人留下宣泄负面情绪的时间,就连崩溃也得掐着点。

  可是,压抑的情绪无法宣泄,攻击性就会向内。

  听说过“火病”吗?

  有资料指出,这是韩国中年女性普遍会得的一种精神疾病。

  在生活中,她们因为时常遭到挫折、打压,内心积存了许多苦恼、愤怒,却无处发泄,从而出现疾病,患者大多会出现头痛、失眠、身体疲乏、胸闷气短等症状。

  正如美国作家约翰·斯坦贝克所说:“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。”

  情绪失控之下,人很容易冲动,而如果我们压抑过多的负面情绪,更是有损健康。

  这不是在危言耸听,我们的身体里面,储存着所有由情绪带来的能量。无法排解的负面情绪,在身体中越积越多,最后只会影响到我们自己的健康。

  就像中医常说的:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

  据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系,精神创伤、不良情绪,都可能成为患癌症的先兆。

  身体出现不适,就是在提醒我们——是时候察觉自己内心深处潜藏的问题了。

  03

  在前不久刚结束的《NLP专业执行师文凭课程》上,黄启团导师(团长)给我们提到与觉察情绪相关的话题。

  团长指出:“身心是同一个系统。”

  很多时候,那些让你不安的不适,其实一直提醒你,是时候看见自己的内心。

  有这样一个案例。

  有个女生常常因为胃痛请假,去医院又查不出什么,最后找到心理咨询师。

  咨询师与她一番交谈,发现她的哥哥身体不好,在他们小时候,妈妈的关爱大多放在哥哥那边,忽略了女生。

  直到某天,女生发现自己病了之后,妈妈开始关心她了。

  真相大白了,女生渴望父母的关爱,而想要达到这个目的是“生病”,我们的身体会配合我们达成想要的目的,于是,她隔一段时间就会胃痛。

  既然看到了女生的目的,就是得到妈妈的陪伴,咨询师建议她,平时多和妈妈联系,母女相互陪伴、交流,女生的胃痛,渐渐就没再出现了。

  在课程上,团长做了一个生动形象的比喻:

  现在大家都会收快递,如果某天你不在家,给你送快递的小哥,会不断地给你打电话,如果你不收,他就会一直“骚扰”你,直到你收到。

  潜意识就像一个快递小哥,他有一些礼物要送给你,你没收,他变着法门来干扰你,情绪就是他要送给你的礼物。

  你的身体是否存在一些的症状,比如手痛、胃痛、哪个部位总是不舒服?

  或许可以试试用NLP的方法,与你的潜意识做个沟通,看看TA想要提醒你什么。

  04

  当你感觉身体有某个症状产生,在一个安静的地方,比如你的卧室,深深吸一口气,慢慢放松下来,把所有注意力放在疼痛的部位:

  1、为这个症状命名,宣示主权。

  首先,给那个一直困扰你的疼痛起一个名字,最好是可爱点的,比如称呼为“小痛”、“小苦”……因为TA是给你“送快递”的信差。

  2、对他表达感谢,道歉。

  “感谢你一直在提醒我……很抱歉这么多年忽视了你,现在我要收下你送我的礼物了。”

  你接受TA,TA才会接受你,才会愿意跟你对话。

  3、跟TA对话,聆听TA的声音,

  喊出TA的名字,聆听TA的声音,跟内心的小人对话聊天,听听TA想提醒你什么。

  以前面女生的故事为例,她可能会在“小痛”的“口中”,感受到委屈、难过。

  那为什么会委屈、难过呢?

  因为想要得到关心。

  谁的关心呢?

  是妈妈的。

  那除了病痛,还有其他方式得到妈妈的关心吗?

  有,多点与母亲通视频、电话,节假日一起吃个饭、逛逛街等等。

  4、向TA承诺,你会按照TA的要求去做。

  告诉TA,你会按照承诺去做,不再需要自己受苦而让别人关心你,用你的想象力,请TA离开,欢送TA的离去。

  ……

  心理学家尤金·简德林说过:“身体就是潜意识。”

  许多不明症状的不适的背后,反应的是你的内在。

  多与自己的潜意识沟通,觉察那些之前未被看见的东西,你的生活将轻松许多。

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