01

　　之前网上有一个很火的话题：

　　“为什么很多男人下班后，宁愿待在车里，也不想回家”。

　    一度引起热议。

　　最近就有一位粉丝阿伟留言，表示有相同的情况。

　　阿伟说，最近已经熬夜加班了半个月，此刻待在车里不想回家。

　　又找不到人说话，于是给学院君留言。

　　“其实加班是我主动提的，虽然工作很累，但想到回家老婆就和我吵摆脸色，说我赚不到钱，还没帮忙带孩子。我就不想回去，真的还不如在办公室累死累活……”

　　我想了一下，当一对夫妻相见两厌，给彼此留些空间和时间，确实是可以让彼此冷静。

　　但事实是，这只是在逃避问题。

　　NLP心理学认为，那些未被处理的情绪，终究是隐藏在我们的内心深处，一有风吹草动，过往的伤疤便会被彻底掀开。

　　夫妻之间的问题并没有得到真正解决，只是隐藏在家里的某个角落，一经不小心触碰，会还爆发得更加猛烈。

　　那些表面看上去风平浪静的感情，实际上正在悄声量变，婚姻一击即碎。

　　02

　　也许大家会问，心理学的道理都懂。

　　那我们可以用什么样的方法，去处理婚姻中的冷战和争执？

　　在NLP心理学中，有一种换框法，可以帮助我们突破原有的思维模式。用一种新的思维（信念和价值观），去思考、解读我们遇到的问题。让我们将注意力焦点从问题上转移效果上，从而找到更多方法。

　　换框法可以分为以下几类：

　　1．词语换框法

　　2．环境换框法

　　3．意义换框法

　　4．时间线换框法

　　NLP心理学认为，一个人的信念改变了，正面的情绪也会随之而来。

　　所以无论哪种方法，我们都鼓励去正视问题，积极解决问题，以取得好的效果为行为导向。

　　不过，就上面的“宁愿待在车里”逃避矛盾的情况。

　　我们可以用“环境换框法”更好的去解决问题。

　　03

　　那么“环境换框法”，可以怎么用？

　　情境换框，简而言之就是，把事件发生的有关元素（人、事、天气、地点、时间……）做出转换，重点是把“有利的元素”找出来，从而形成一个积极的信念。

　　这让人想到一个故事，有一位NLP治疗师，曾经遇到一对夫妻向他求助。

　　这对夫妻什么情况呢，就是两个人经常因为一些鸡毛蒜皮的事情吵架，但是每次吵完就很后悔。为了避免两人陷入激烈的争吵，想了很多办法都没有效果。

　　于是，治疗师给他们提供了一个方法——“环境换框法”。

　　怎么做？

　　治疗师要求这对夫妻下次开始争吵的时候，要立即进入浴室。然后，丈夫需要马上脱掉所有的衣服并躺在浴缸里，而妻子则衣服完整的坐在马桶上。

　　是不是觉得画面很诙谐？

　　于是下一次，这对夫妻吵架的时候，一转移“战地”到浴室，浴缸里的丈夫和马桶上的妻子，两个人就情不自禁的笑出来。

　　他们根本无法继续“认真”的吵下去。

　　再后来，每次两个人一出现意见不会，语气有开始变得激烈的苗头，就会有意无意的看一眼浴室，然后两个人就笑了起来，及时制止了争执，保持在冷静的状态下解决问题。

　　同样的道理，当夫妻之间出现争执或者冷战。

　　我们可以不可以转移“战场”？

　　换一个诙谐好笑的、温暖有爱的……环境，以此来分散我们的注意力，避免我们在彼此争执中，一不小心就陷入情绪化的陷阱。

　　也像是一个提醒，提醒我们不是一味的抱怨或指责，而是找回平时“冷静的感觉”，理性去协商问题的解决方法。

　　当然，道理说一万次，都抵不过一次尝试。

　　只有真正去体验，才能知道NLP技巧的实用性。

　　04

　　萨提亚心理学上有一句名言：两个人的婚姻，床上躺着的是6个人。

　　也就是说，婚姻是两个来自完全不同原生家庭的人结合，难免会有磕磕绊绊。

　　在决定携手步入婚姻殿堂之前，我们要有心理准备：长久的婚姻，是一次又一次的爱上。

　　遇到再多的难题，都不要轻言放弃，也不要凡事逃避。

　　正如《给朱丽叶的信里》说的：爱情和婚姻就像拾贝壳，不要捡最大、最漂亮的，要捡自己最喜欢、最适合的，并且，捡到了就不要再去海滩了。

　　如果你在婚姻家庭的路上，不幸遇到难题，找不到解决的办法；

　　如果你，期待拥有一段深度幸福的婚姻，和你的良人相爱相知；

　　……

　　欢迎和学院君一起学习实用心理学，我们将会持续为大家分享更多的生活实用心理技巧。

　　作者：小璇。来源：本文系智慧行学院（wisdom-bank）原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”（NLP学院官方微信公众号）。

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