NLP技巧 | 婚姻都是修道场,你有十八般技能吗?

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  之前网上有一个很火的话题:

  “为什么很多男人下班后,宁愿待在车里,也不想回家”。

     一度引起热议。

  最近就有一位粉丝阿伟留言,表示有相同的情况。

  阿伟说,最近已经熬夜加班了半个月,此刻待在车里不想回家。

  又找不到人说话,于是给学院君留言。

  “其实加班是我主动提的,虽然工作很累,但想到回家老婆就和我吵摆脸色,说我赚不到钱,还没帮忙带孩子。我就不想回去,真的还不如在办公室累死累活……”

  我想了一下,当一对夫妻相见两厌,给彼此留些空间和时间,确实是可以让彼此冷静。

  但事实是,这只是在逃避问题。

  NLP心理学认为,那些未被处理的情绪,终究是隐藏在我们的内心深处,一有风吹草动,过往的伤疤便会被彻底掀开。

  夫妻之间的问题并没有得到真正解决,只是隐藏在家里的某个角落,一经不小心触碰,会还爆发得更加猛烈。

  那些表面看上去风平浪静的感情,实际上正在悄声量变,婚姻一击即碎。

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  也许大家会问,心理学的道理都懂。

  那我们可以用什么样的方法,去处理婚姻中的冷战和争执?

  在NLP心理学中,有一种换框法,可以帮助我们突破原有的思维模式。用一种新的思维(信念和价值观),去思考、解读我们遇到的问题。让我们将注意力焦点从问题上转移效果上,从而找到更多方法。

  换框法可以分为以下几类:

  1.词语换框法

  2.环境换框法

  3.意义换框法

  4.时间线换框法

  NLP心理学认为,一个人的信念改变了,正面的情绪也会随之而来。

  所以无论哪种方法,我们都鼓励去正视问题,积极解决问题,以取得好的效果为行为导向。

  不过,就上面的“宁愿待在车里”逃避矛盾的情况。

  我们可以用“环境换框法”更好的去解决问题。

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  那么“环境换框法”,可以怎么用?

  情境换框,简而言之就是,把事件发生的有关元素(人、事、天气、地点、时间……)做出转换,重点是把“有利的元素”找出来,从而形成一个积极的信念。

  这让人想到一个故事,有一位NLP治疗师,曾经遇到一对夫妻向他求助。

  这对夫妻什么情况呢,就是两个人经常因为一些鸡毛蒜皮的事情吵架,但是每次吵完就很后悔。为了避免两人陷入激烈的争吵,想了很多办法都没有效果。

  于是,治疗师给他们提供了一个方法——“环境换框法”。

  怎么做?

  治疗师要求这对夫妻下次开始争吵的时候,要立即进入浴室。然后,丈夫需要马上脱掉所有的衣服并躺在浴缸里,而妻子则衣服完整的坐在马桶上。

  是不是觉得画面很诙谐?

  于是下一次,这对夫妻吵架的时候,一转移“战地”到浴室,浴缸里的丈夫和马桶上的妻子,两个人就情不自禁的笑出来。

  他们根本无法继续“认真”的吵下去。

  再后来,每次两个人一出现意见不会,语气有开始变得激烈的苗头,就会有意无意的看一眼浴室,然后两个人就笑了起来,及时制止了争执,保持在冷静的状态下解决问题。

  同样的道理,当夫妻之间出现争执或者冷战。

  我们可以不可以转移“战场”?

  换一个诙谐好笑的、温暖有爱的……环境,以此来分散我们的注意力,避免我们在彼此争执中,一不小心就陷入情绪化的陷阱。

  也像是一个提醒,提醒我们不是一味的抱怨或指责,而是找回平时“冷静的感觉”,理性去协商问题的解决方法。

  当然,道理说一万次,都抵不过一次尝试。

  只有真正去体验,才能知道NLP技巧的实用性。

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  萨提亚心理学上有一句名言:两个人的婚姻,床上躺着的是6个人。

  也就是说,婚姻是两个来自完全不同原生家庭的人结合,难免会有磕磕绊绊。

  在决定携手步入婚姻殿堂之前,我们要有心理准备:长久的婚姻,是一次又一次的爱上。

  遇到再多的难题,都不要轻言放弃,也不要凡事逃避。

  正如《给朱丽叶的信里》说的:爱情和婚姻就像拾贝壳,不要捡最大、最漂亮的,要捡自己最喜欢、最适合的,并且,捡到了就不要再去海滩了。

  如果你在婚姻家庭的路上,不幸遇到难题,找不到解决的办法;

  如果你,期待拥有一段深度幸福的婚姻,和你的良人相爱相知;

  ……

  欢迎和学院君一起学习实用心理学,我们将会持续为大家分享更多的生活实用心理技巧。

  作者:小璇。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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